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  今天到宜大打玩羽球後，就晃到礁溪上乘三家吃火鍋，而且都是點double的肉，飽到撐呀！
有人提議運動完後，當然要補充一下水份......最好的聖品就是啤酒了。 

都來到礁溪，就要介紹一下私房小菜---雞不可失，鹹水雞、麻辣雞。
平常我對鹹水雞之類的東西興趣不大，因為看起來感覺很像淹死的雞 (哈哈~~)，沒太大食慾。
雞不可失，他的味道真的很不錯，是絕佳的下酒小零嘴。 

  最近在宜蘭瞬間竄紅的碳烤牡蠣，可以說是『頂港有牡蠣，下港有檳榔。』
為什麼這麼說呢？因為這家主業是賣檳榔，副業才是賣烤牡蠣。不過副業好像比較賺......
這間位在葫蘆堵橋跟蘭陽大橋中間，石頭厝路上，找不到就問GPS。
您會發現連這種鄉下小店都可以爆紅，您就知道有多美味了。

禮拜一放假天? 請假特地去吃飯，這樣說好像也沒錯啦！
之前 就聽過我表弟推薦東區『絹豆腐』的名號，剛好他今天要跟朋友來吃，我就跟過來了......
這家在忠孝敦化站5號出口，左轉直直走大概200公尺就可以看的到。
外觀裝潢感覺有點像日式料理.......不過 這家是賣韓國料理。 

  輕鬆又休閒的美麗達活動來囉，這種活動很值得參加，因為有吃又有的拿........非常划算的。
不過 雖說輕鬆，但是 也是有挑戰，報到時間是5:30，出發時間是6:30，週末要一大早起來也是非常累的 

因為 龍ㄟ就睡過頭了，本來他說6:00左右要到我家集合~~~~沒想到..........等...等...等...一直到阿賢打給我。
阿賢：6:30了ㄟ，大家都出發囉! 你們要過來了嗎?

最近在facebook上認識了郭大哥，郭大哥在設計上的成就來自於自學(很屌吧!!跟安藤忠雄一樣)
建築上還考慮了台灣人的風水觀念，所以說除了美感還兼顧實用性喔。看他的作品真的就像欣賞一件藝術一般。

看到郭大哥把他的初次作品po在網路上時候，讓我非常的驚艷，因為宜蘭太多歐式農舍囉!!對我來說，沒太大特色。
而我的夢想能蓋一棟改良式的三合院要走台灣的農村風格，紅磚瓦+水泥牆，不需要任何瓷磚，這種簡單的建材發揮樸實不奢華的感覺。

夏天到了，弟弟每天都趴在地板上睡覺......
所以 決定把他的毛都剃掉，讓他涼快一點.......
剃完後，回到家~~全家都笑到翻掉 

是大頭狗？還是星爺在『長江七號』裡的七仔？     

  下午跟老弟跑完7km後，我弟就說想要補充一下熱量，就建議到這間MIO米歐牛排館。
這家在宜蘭可是頗負盛名，因為便宜又美味，CP值可是相當高。

『米歐牛排』，在宜蘭已經開了很多年了，這地方是後來才搬過來的，不過 一樣在宜蘭大學旁邊，非常好找。
PS.來之前最好先定位喔，不然 您可能要等一段時間。 

   因為6/23，勇ㄚ老師就要去當兵了，所以 就約了大家在中壢聚餐，算是送別趴!!
一大早，正要出門，沒想到台北就下起大雨，為了趕上赴約的時間，只好坐計程車到台北車站~~~~
沒想到 到中壢的火車還要等30分鐘，真是一整個囧...... (早知道搭捷運)

Judy生平第二次座火車，所以特別興奮，哈哈!!!
趁我不注意的時候卻給我來個自拍

  上次跟我弟到龍泉瀑布走過後，發現這條產業道路很適合騎腳踏車喔！
如果 步行龍泉瀑布登山步道，全長1.9km，一路上可以享受芬多精的洗滌，是個很不錯的享受。
走產業道路的話，大約是3km，曲折又陡峭的山路，光開車就要花一段時間了，何況腳踏車。
但是 我最喜歡這種人車都稀少的路段，騎乘起來特別舒適。
這樣的距離，在這種夏天最適合了。

517大遊行想必這麼熱的天氣，大家一定熱到昏頭轉向，我跟我弟還有他朋友們救幫大家解解熱，到武荖坑上游攔砂壩烤肉游泳。
武荖坑上游秘密基地，這邊離武荖坑還有一點距離，而且路況超不好的。經過些許顛簸的路，終於到我們的目的。

非常清澈的水質!!

已經怠惰好幾個禮拜了，約也約不到人騎，越想腳越癢!!!
所以 就找A華來個輕鬆的路程，反正夏天快到囉，這種天氣只要超過9點就會讓人熱到受不了，短距離的運動最適合。
梅花湖，就是我們這次的目標!!!

早餐--米粉羹，宜蘭人真的很愛吃羹類
『上好吃』，位在中山路三段(原在中山西路)這家米粉羹在我心目中在羅東排名絕對是數一數二的。

『海島咖啡』，在新竹可是頗具盛名的!!!以往 就算前一個禮拜打電話來也不一定訂的到位置。
今天 可能是因為下大雨？還是真的整個景氣不好？(畢竟 我離開新竹四個多月了，今天也是第一次有新竹的面試機會)
『海島咖啡』竟然都沒人，剛好趁這機會可以來品嘗一下。 
 
位在新竹市東山街小巷弄上，招牌沒有特別顯眼，白色的希臘式建築，應該也不太難發現它。

  宜蘭高中第50屆306班又要出團了，想不到隨著景氣不好卻換來更多高中同學回鄉相聚。
真不知道是好還是壞呀！這次牛鬥之旅要多加了一位同學--阿凱(這個人應該算是台大的奇杷，有機會在介紹他輝煌的事蹟)。
這趟旅程，應該也可以說是為了阿凱出團，因為前幾次他沒跟到，所以在抱怨，而且他又很臭屁的說他很會騎，大家就拭目以待。
但是 豬銘因為中橫嚴重車禍，從此以後就缺席了~~~再此先為他默哀三分鐘。 

由於 阿凱的腳踏車放在桃園，所以 一大早就跑來我家借車。當然能出借的就是我老爸那台鐵馬而已，這趟牛鬥之旅應該也是難不倒他的啦！！

聽說有一家隱身在宜蘭市場小巷弄裡的日式料理--『折井日本料理』。
當地人應該相當熟悉，因為很多報章雜誌都有報導過了，掌廚的折井 義人先生是日本國宴皇太子御廚喔。(腦中突然浮現，好像日本阿基師一樣)

不過 因為我比較常常在羅東出沒，所以 還沒品嘗過，今天特地抱著朝聖的心理來。 

室內裝潢，沒有特別豪華，非常一般。

『正常鮮肉小籠湯包』，這名號在宜蘭很響亮喔!!
宜蘭市跟羅東鎮都有他的身影，每次經過人潮總是絡繹不絕，美味可見。

純手工，嚴選!！